Vita In Corsa - Di corsa verso il benessere

Correre conviene. La corsa è uno dei pochi sport facilmente praticabile da tutti (non richiede particolari attrezzature ed è economico - basta solo avere un buon paio di scarpe). I benefici che si possono ottenere con la corsa sono tanti (riduzione del richio cardio-vascolare, migliore gestione dello stress e benefici psichici, aumento delle difese immunitarie, limitazione degli effetti dell'invecchiamento, controllo del peso corporeo, tanto per citarne alcuni) ma bisogna precisare che per ottenerli bisogna praticarla in maniera costante ed intensa, perchè solo in questo modo si possono innescare determinati meccanismi fisiologici positivi che determinano un miglioramento del quadro di salute complessivo del soggetto.

Sulla base di questi principi, ho creato VITAINCORSA.IT, un'iniziativa che si rivolge a chi desidera migliorare la propria vita attraverso la corsa, una corretta alimentazione e una adeguata conoscenza del proprio corpo. In particolare, uno degli obiettivi è quello di fornire elementi utili ad approfondire la pratica della corsa tenendo nella dovuta considerazione tutti gli aspetti ad essa correlati (alimentazione, fisiologia, tecniche di allenamento ecc) e quindi approcciarla nel modo giusto.

I principi che ispirano l'avvio di questa attività sono essenzialmente collegati ad una visione della corsa come pratica per il raggiungimento effettivo del benessere psicofisico dell'individuo ed il suo mantenimento nel tempo.

Per raggiungere questo obiettivo occorre prestare attenzione a svariati fattori. Tuttavia, i principi di fondo da tenere sempre presenti sono i seguenti:

- seguire un'alimentazione corretta, avendo piena cognizione di cosa e quanto mangiare;
- mantenere un livello di allenamento elevato e praticare la corsa ad un'intensità medio-alta in maniera da ottenere un miglioramento delle prestazioni nel tempo senza tuttavia rischiare di compromettere l'efficienza e l'integrità fisica del corpo.

Inoltre, aderendo al NetWork "Run for Tecnostress", ho creato anche il gruppo "Vita in Corsa - Bari", con lo scopo di favorire l'incontro di persone che corrono o che vogliono cominciare a correre nella città di Bari (e dintorni).