Il Respiro ti tiene in vita, TE NE ACCORGI?

[Paolo Cericola]

IL RESPIRO TI TIENE IN VITA, OVVIAMENTE LO SAI.
MA TE NE ACCORGI?
Il respiro ci tiene in vita, il respiro è vita, il respiro accade qui
e ora. Ecco perché la consapevolezza di respirare è una
delle più antiche tecniche di meditazione, forse l'unica, alla
fin fine. A partire dal Vigyan Bhairava Tantra al vipassana di Buddha,
dalla trance dance alla meditazione dinamica, dai vari tipi di
yoga al training autogeno, al Rebirthing, la consapevolezza del proprio
respiro fa la differenza fra una vita vissuta nella propria
mente e una vita vissuta nel proprio corpo.
Integrando il lavoro di Rebirthing (o Respirazione
Consapevole) con altre tecniche sperimentate, in 25 anni di lavoro, ho creato un metodo terapeutico non invasivo e
molto dolce, “Il Respiro della Memoria®”, che permette
addirittura di compiere un viaggio nella propria memoria
(anzi memorie) liberando un senso di
benessere nel corpo fisico.

“Ogni volta che si prova paura il respiro è la prima cosa
che si blocca, ogni volta che c'è dolore il respiro si
blocca, ogni volta che c'è un'emozione intensa il
respiro si blocca. Perché?
In ognuno di noi esistono delle “memorie” sommerse
di cui non sappiamo nulla, che però ci condizionano
tutta la vita, senza che ce ne rendiamo minimamente
conto. E così ci troviamo a reagire nei modi più
impensati, con comportamenti, atteggiamenti e
reazioni varie che creano insoddisfazione, irritabilità,
stress, malessere o malattie vere e proprie, oppure
non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi, in tutti
gli ambiti: lavoro, relazioni, amore, sessualità, ecc.
La differenza tra le “memorie” di cui si parla e quello
che comunemente viene inteso dalle persone, i
“ricordi”, è notevole e sostanziale. I ricordi sono
qualcosa che noi conosciamo razionalmente e di cui
abbiamo coscientemente consapevolezza, poiché
vengono registrati in uno stato di veglia e lucidità
mentale. Ad esempio, in questo momento state
registrando nel vostro cervello tutto quello che sta
succedendo dentro e fuori di voi, la temperatura
dell'aria, gli odori, i suoni dell'ambiente intorno, il
gusto del caffè o del cibo che state mangiando, il
prurito sulla pelle o il calore del sole, ecc. Quando vi
interesserà ritornare a questo momento, con un
piccolo sforzo di concentrazione i vostri ricordi si
affacceranno riportandovi le informazioni che vi
servono, ricreando la situazione di questo momento.
Altra cosa sono le memorie di cui si parlava prima.
Cosa accade quando una persona subisce un trauma?
Il trauma può durare 2 secondi o 2 mesi a seconda
dell'intensità. Il trauma può essere anche emozionale,
come la perdita di una persona cara, la mamma, il
papà, un figlio, l'amante, il lavoro, un tradimento
inaspettato. Oppure cosa accade quando la persona è
sotto i ferri chirurgici, sotto anestesia, sotto ipnosi,
sotto l'uso di droghe, alcol o psicofarmaci pesanti,
insomma in tutti quegli stati di incoscienza?
Noi continuiamo a registrare tutto ma ad un livello molto
più profondo di quello cosciente e razionale. È per
questo motivo che dopo un trauma non abbiamo ricordo
di quanto è successo in quel lasso di tempo. È come nel
caso dell'ipnosi: se veniamo ipnotizzati e ci viene detto di
non ricordare nulla al risveglio, quando ci risveglieremo
non ricorderemo nulla, e ogni sforzo sarà vano, perché
nella memoria profonda è stato registrato un vero e
proprio comando che ci impedisce di rievocare.
Con questo genere di memorie, entra in gioco nel nostro
meraviglioso corpo un meccanismo chiamato “mente
reattiva” che è come un pilota automatico: progettato per
salvarci la pelle qualora se ne presenti la necessità. È un
meccanismo velocissimo. Provate a ricordare l'ultima volta
che avete messo la mano su un oggetto bollente: a quale
velocità è schizzata via la vostra mano? È intervenuto
questo meccanismo, prendendo le informazioni
necessarie a mantenere la salute del corpo proprio da
quelle memorie, ed è veramente fantastico nel farlo.
Però questo meccanismo ha un handicap: è
velocissimo come un fulmine rispetto alla nostra mente
razionale, che è una lumaca, ma non ha capacità di
logica e non riesce a distinguere una cosa da un'altra.
Se una penna ha lo stesso colore di un elefante che vi
ha pestato un piede, per la mente reattiva è la stessa
cosa. Quindi, se poi andate in un ambiente qualsiasi e
casualmente vi trovate una penna di quel colore,
comincerete a sentirvi in uno stato di ansia, oppure vi
farà male il piede, ma non ne capite il motivo, perché
intorno a voi non c'è nulla che possa portarvi ansia. Se
poi casualmente c'è anche lo stesso odore o suono,
allora sono guai, perché la mente reattiva vi farà
fuggire in preda al panico, credendo di salvarvi da un
pericolo di morte o di dolore, che però in realtà in
questo momento non esiste.
Ogni volta che una memoria viene portata alla
coscienza e chiarita con questi metodi, il cambiamento
è immediato e la persona che lo sperimenta prova una
sensazione di benessere, che spesso è stata definita
miracolosa. In realtà di miracoloso non c'è nulla, c'è
solo chiarezza, che annulla le paure all'origine di tanto
malessere, sofferenza, malattie e conflitti con gli altri,
ma soprattutto con se stessi”.

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Paolo Cericola
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Paolo